Perubahan
kulit yang disebabkan oleh usial merupakan salah satu diantara masalah
universal di dalam kehidupan. Kulit yang mengering menyebabkan cepatnya terjadi
keriput Yang disusul dengan pengelupasan. Pecah pecah dan gatal gatal
Serangkaian
perubahan alamnya salah alamiah akan terjadi pada setiap orang. Faktor genetik
ternyata memainkan peranan yang amat penting. Selain itu faktor makanan pun
tidak dapat diabaikan. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa makanan sehari
hari memang mempunyai peranan penting dalam proses ketuaan. Buah buahan dan
makanan bergizi lainnya apabila dikonsumsi secara teratur akan dapat mengurangi
atau bahkan mencegah tanda tanda ketuaan mulai dari kulit yang kering dan
keriput hingga penyakit penyakit yang berhubungan dengan ketuaan
Gaya hidup,
seperti merokok atau minum minuman yang mengandung alkohol karena dapat
menyebabkan kulit kehilangan kelembapan mereka yang terkena stres dan suka
bergadang rhoma, termasuk dalam kelompok orang yang kulitnya cenderung mudah
keriput
Berikut adalah
jenis jenis asupan yang harus anda konsumsi untuk mencegah keriput pada wajah
lebih dini
Makanan yang kaya vitamin a dan c
Kentang
manis kaya akan vitamin A, yang dapat menjaga kulit tetap lembut dan halus,
sedangkan sari jeruk manis mengandung vitamin C yang membantu membentuk kolagen
sebagai jaringan penyokong kulit sehingga tetap tampak muda dan teratur.
Sumber makanan
yang banyak mengandung vitamin A adalah sayuran berwarna hijau, jeruk dan buah
buahan berwarna merah jambu. Buah buahan dari jenis sitrun selain sebagai
sumber vitamin A juga kaya akan vitamin C
Banyak minum
air
Bila umur
telah melewati 20 tahun, maka banyak sistem pelembab alami kulit, seperti
kelenjar minyak dan kelenjar keringat akan berkurang fungsinya akibatnya
lapisan kulit paling atas akan mengering, menipis dan akhirnya akan mengelupas,
sehingga kelembapan kulit tidak akan terjaga dengan baik dalam keadaan demikian
bila tidak minum cairan yang hilang melalui keringat dan saluran kemih, maka
tubuh akan berusaha menyerap air dari sel sel tubuh yang lain, termasuk sel
kulit. Akibatnya, kulit bertambah kering dan tampak lebih tua.
Untuk mengurangi
kekeringan yang terjadi pada kulit, minumlah air segar paling sedikit 8 hingga
10 gelas setiap harinya. Hindari kopi, teh, dan minuman soda karena minuman ini
mengandung kafein sebagai zat diuretik yang justru dapat meningkatkan
kehilangan air dari kulit. Dengan minuman demikian pula halnya minuman yang
mengandung alkohol.
Makanan
yang kaya vitamin E
Mengapa vitamin E dapat mencegah keriput dan
ketuaan ? para ahli meneliti bahwa vitamin E dapat meningkatkan fungsi kerja
limfosit, yaitu sejenis sel darah putih yang membantu melawan bibit penyakit,
membantu penyembuhan agar lebih cepat dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini
berarti dengan mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah yang cukup dapat
meningkatkan kerja limfosit yang berarti mempercepat kerja tubuh dalam
memperbaiki sel sel terutama kulit.
Makanan yang
kaya akan vitamin E adalah sayur sayuran berwarna hijau, kacang kacangan dan
makanan dari biji gandum
0 komentar:
Posting Komentar